Care ar trebui să fie înălțimea unui birou de calculator?

Probabil că nu există niciun domeniu al vieții umane care să nu fi simțit încă influența tehnologiilor moderne de înaltă performanță. Astăzi, calculatorul merge mână în mână cu o persoană, în viața sa profesională și chiar personală. În timpul studiilor școlare și universitare, la locul de muncă și când ne planificăm timpul liber, apelăm la ea, încercând să ne facilităm și să ne optimizăm munca și timpul.

Având în vedere rolul tehnologiilor informatice în medicină, putem vorbi cu încredere despre contribuția lor la o îmbunătățire reală a calității și duratei vieții. Modelarea virtuală a evoluției bolilor este utilizată pe scară largă; programe speciale calculează formule optime pentru medicamente noi etc.

Taxe de abonament pentru utilități, operațiuni bancare, divertisment și întâlniri online, meteo și cele mai recente știri... Administratorii de sistem glumesc: „Totul, mai devreme sau mai târziu, se transformă într-o aplicație”.

Principii de amplasare optimă a unui birou de calculator într-o cameră

Este greu de imaginat că o casă sau un birou modern se poate descurca fără un loc confortabil și echipat corespunzător pentru a lucra la un computer.

În acest caz, atunci când aleg un loc pentru o masă, inginerii recomandă respectarea următoarelor reguli de bază.

1. Prevedeți în avans accesul facil la rețeaua electrică. Este recomandabil să eliminați complet utilizarea prelungitoarelor electrice și a tuturor tipurilor de prelungitoare. Dacă este posibil, prizele ar trebui să fie prevăzute cu împământare.
2. Încercați să asigurați suprafața de lucru a mesei cu lumina naturală a soarelui care cade din partea stângă.
3. În timpul sezonului rece, nu așezați dispozitivele de încălzire aproape de masă. Astfel, condițiile de temperatură ale echipamentului nu sunt încălcate.
4. Suprafața podelei pe care va fi așezat biroul calculatorului trebuie să fie plană, fără denivelări sau reliefuri.

Lucrul și studiul la o masă amenajată conform acestor reguli vor fi confortabile și plăcute. Totuși, cerințele observate în ceea ce privește tehnologia nu vor valora nimic dacă, stând la birou, nu se respectă anumite reguli de postură sănătoasă.

Postura corectă la biroul de calculator

Conceptul de postură se referă la una sau alta poziție independentă a corpului uman în spațiu. Poate fi corect sau greșit.

Cu o postură corectă, o persoană poate sta în picioare, merge sau sta jos cu ușurință și libertate. Nu există tensiune activă, corpul și capul sunt ținute drepte. Pieptul iese în față, iar umerii, dimpotrivă, sunt ușor coborâți și trași înapoi. Stomac strâns, nu proeminent.

Caracteristicile opuse sunt: ​​cocoșare și cap și umeri plecați, mers cu picioarele îndoite etc. îi descoperă pe cei care au o postură incorectă, nesănătoasă. Și are un impact negativ, printre altele, asupra funcționării organelor interne.

Totuși, nu doar ereditatea determină capacitatea de a ține corect corpul, ci și factorii externi obiectivi. Postura începe să se formeze în copilăria timpurie, iar aceasta este tocmai perioada care permite intervenția activă în scopul unei dezvoltări corecte ulterioare.

Marea majoritate a modelelor de birouri pentru calculator sunt universale și pot fi folosite ca birouri de scris. Așadar, să ne imaginăm că suportul pentru tastatură este împins înăuntru și ne așezăm la masă pur și simplu pentru a scrie într-un caiet sau a studia o carte. Care este modul corect de a te poziționa?

• Între cufăr și marginea mesei se menține o distanță de aproximativ lățimea unei palme.
• Când scrii, și mai ales când citești, nu-ți lăsa pieptul să se sprijine pe marginea blatului mesei.
• Înălțimea standard a unui birou de calculator este concepută pentru a oferi o distanță optimă (30-35 cm) de la ochi la suprafața blatului de lucru pentru vedere și postură.
• Cel mai bine este să scrii cu cotul coborât la 5 cm sub marginea mesei.
• Picioarele trebuie să fie plate pe podea, coapsa și tibia formând un unghi drept sau ușor obtuz (100 – 105°) între ele.

Cum să menții o postură corectă atunci când lucrezi la tastatură?

• Înălțimea scaunului trebuie să asigure un unghi drept între coapsă și tibie; Scaunul nu ar trebui să fie prea moale.
• Suprafața scaunului este ocupată de cel puțin 2/3.
• Lasă spătarul scaunului să fie rigla de măsurare a spatelui tău. În timp ce lucrezi, încearcă să te cuibărești lângă ea.
• În mod ideal, omoplații sunt aduși împreună, mușchii abdominali sunt relaxați și un umăr nu este mai sus sau mai jos decât celălalt.
• Nu-ți încrucișa picioarele. Dacă picioarele rămân în această poziție pentru o perioadă lungă de timp, alimentarea cu sânge este afectată semnificativ.
• Încearcă să ai o postură care să distribuie greutatea doar pe șolduri; monitorul computerului, poate fi la nivelul ochilor sau puțin mai sus.

Sentimentul de confort oferit de o poziție atât de corectă nu vine imediat, dar puțin efort și perseverență își vor face în cele din urmă treaba bună.

Principalele tipuri de modele și principalii parametri ai birourilor de calculator

1. Clasic, drept.

Când utilizatorul este poziționat perpendicular pe lungimea mesei și, în consecință, pe monitor. Astfel de modele sunt amplasate convenabil de-a lungul unui perete sau a pereților despărțitori ai camerei.

2. Unghiular.

Designul mesei se potrivește confortabil în colțul camerei. În acest caz, utilizatorul stă fie în diagonală față de masă și perpendicular pe monitor, fie cu fața spre lungimea principală a mesei și pe jumătate întors către ecran.

Alegerea unui anumit design depinde, desigur, de capacitatea camerei și de „vecinătatea” mobilierului. Însă principalii parametri și dimensiuni ale birourilor de calculator - adâncimea, lungimea și înălțimea - ar trebui să se bazeze pe sarcinile pe care un anumit utilizator și le stabilește și să țină cont și de fiziologia sa.

Dimensiunile biroului de calculator

Una dintre cele mai importante cerințe pentru proiectarea unui birou de calculator, a cărei respectare asigură o muncă sănătoasă și productivă, este înălțimea corectă a acestuia. Înălțimea standard de la podea până la blatul mesei este considerată a fi de 75 cm.

Totuși, înălțimea majorității oamenilor nu corespunde cu ceea ce este considerat „media de aur”. Și chiar și pentru o astfel de situație non-standard, există o formulă de calcul minunată și simplă: produsul dintre înălțime și 75/175 cm.

De exemplu, dacă înălțimea utilizatorului este de 183 cm, calculul înălțimii optime a mesei va fi următorul: 183*75/175 = 78,43 cm.

Dependența de internet și înlocuirea vieții reale cu viața virtuală sunt probleme binecunoscute ale tehnologiilor de înaltă tehnologie. Însă omenirea încă mai crede că utilizarea înțeleaptă a unui calculator poate aduce beneficii incontestabile.

VIDEO: Birou reglabil pe înălțime cu acționare electrică Ergostol Duo

50 de idei foto pentru alegerea unui birou de calculator