Pernă ortopedică - reguli de selecție și utilizare

Un somn bun este cheia unei sănătăți excelente. Corpul, la fel ca și creierul, are nevoie de odihnă pentru a preveni dezvoltarea bolilor. Însă oamenii resimt adesea dureri la nivelul gâtului, spatelui și articulațiilor chiar și după cele 6-8 ore de somn recomandate. Cauza disconfortului corporal este o suprafață nepotrivită, cel mai adesea o pernă, deoarece gâtul este cel mai vulnerabil.

Prea moale sau prea tare, înălțimi diferite din cauza cocoloașelor de umplutură - orice tip va cauza oboseală. Postura obișnuită este, de asemenea, considerată problematică - adesea, confortul aparent pentru persoana însăși obosește coloana cervicală mai mult decât ne putem imagina. O pernă ortopedică, care are o serie de avantaje față de tipurile convenționale, va ajuta la rezolvarea situației.

Necesitatea aplicării

Cazul în care o pernă ortopedică este pur și simplu necesară este prezența osteochondrozei și a altor probleme. Desigur, nicio pernă pentru gât nu va vindeca patologia, dar va ajuta semnificativ la îmbunătățirea condiției tale fizice. Este, de asemenea, o măsură preventivă care previne progresia bolii către un stadiu mai grav.

Motivele pentru care utilizarea unei structuri ortopedice este pur și simplu necesară sunt următoarele:

• osteocondroză (în special a coloanei cervicale);
• dureri de cap, inclusiv migrene;
• amețeli frecvente;
• probleme de somn (insomnie);
• dureri de gât și spate din cauze externe (activitate fizică etc.);
• boli neurologice;
• leziuni ale coloanei vertebrale.

Este demn de remarcat faptul că majoritatea factorilor, într-un fel sau altul, duc la simptome similare. De exemplu, osteochondroza cervicală provoacă dureri de cap și probleme de somn. Lista indicațiilor nu se limitează la cele date, ci este variată.

Însă indicațiile pentru utilizarea pernei ca ajutor în boli nu înseamnă că nici persoanele sănătoase nu o pot folosi. Recomandat pentru utilizare de către copii de toate vârstele. Formarea treptată a coloanei vertebrale și a restului scheletului pe măsură ce copilul crește îi afectează bunăstarea. Problemele se pot dezvolta neobservate: probleme de postură, efort fizic - și pot duce la o deteriorare a stării de bine. Blocul ortopedic va susține corpul din exterior, permițându-vă să vă relaxați complet în timpul somnului.

Avantajele unei perne ortopedice

Fiecare produs are avantajele și dezavantajele sale, dar în acest caz caracteristicile pozitive sunt evidente și eclipsează orice neajunsuri.

Avantajele unei perne ortopedice.

1. Formă anatomică. O pernă cu acest efect oferă poziția corectă curbelor coloanei vertebrale superioare, obținând astfel un suport complet pentru cap și gât. Acest avantaj este principala diferență a produsului ortopedic datorită prezenței a 1-2 role rigide pentru a da formă.
2. Confort. Pentru husa și căptușeala se folosesc doar materiale respirabile, ceea ce înseamnă că produsul este foarte respirabil. Nu stagnează în țesătură, ceea ce duce de obicei la transpirația unei persoane. Ventilația naturală se realizează datorită formei rigide - perna nu se îndoaie prea mult sub greutatea capului. O persoană se simte odihnită după somn.

   

3. Hipoalergenic. Umplutura folosită adesea în pernele obișnuite pentru cap este un alergen pentru oameni (pene, puf etc.). Niciunul dintre tipurile de umplutură nu provoacă intoleranță individuală. Chiar dacă se întâmplă acest lucru, puteți alege produse cu un alt tip de umplutură.
4. Siguranţă. Materialele previn dezvoltarea ciupercilor ca urmare a acumulării de particule organice din pielea, părul și transpirația umană. Mucegaiul nu se dezvoltă, ploșnițele și acarienii nu se înmulțesc.

   

5. Comoditate și efect terapeutic. Scopul principal este de a alinia coloana vertebrală, dându-i forma anatomică fiziologică corectă. Durerea de gât și de spate dispare, migrenele dispar - nimic nu se ciupește sau se comprimă ca urmare a unei posturi incorecte. Accesoriul este conceput astfel încât să adopte o formă confortabilă pentru vertebre.

   

Dezavantaje ale produsului

Practic nu există dezavantaje ale produsului dacă este ales corect și se țin cont de toate nuanțele: de la structura fiziologică individuală până la prezența bolilor. Singurul dezavantaj este umplutura aleasă greșit. Latexul pur este considerat cel mai periculos deoarece este cea mai dură varietate. În acest fel, gâtul este susținut de o structură solidă, iar orice rotație necontrolată în timpul somnului va duce la comprimarea vaselor de sânge.

De aceea este important să alegeți perna ortopedică potrivită, ținând cont de toate nuanțele. Dacă produsul este achiziționat în scop preventiv, atunci nu există probleme cu alegerea - trebuie să îl alegeți pe cel mai convenabil pentru o persoană sănătoasă. Totuși, dacă scopul este terapeutic și profilactic, atunci înainte de cumpărare trebuie să consultați medicul dumneavoastră.

Materiale de umplutură utilizate

Cea mai importantă parte a unei perne este umplutura. Căptușeala ar trebui să fie densă, dar în același timp să ofere o poziție confortabilă pentru gât. Există mai multe tipuri acceptate pentru utilizare în produsele standard.

Umpluturile îndeplinesc o serie de cerințe, care pot fi fie flexibile, fie destul de rigide, în funcție de scopul pernei. Materialul de umplutură trebuie să fie elastic, să-și păstreze forma (adică, dacă îl zdrobiți, va reveni) și să nu se sfărâme în capac. În plus, este necesară rezistență la secreții - transpirație, grăsime, salivă etc. - umplutura nu trebuie să se ude sau să le absoarbă. Și, cel mai important, trebuie să aibă proprietăți ortopedice - sarcina asupra coloanei vertebrale trebuie redusă cât mai mult posibil, iar mușchii trebuie să se relaxeze.

Soiuri.

1. Organic (sau natural) - puf, pene, coji de hrișcă. Compoziție complet ecologică, singurul dezavantaj este intoleranța individuală. Cojile de hrișcă promovează circulația aerului și oferă un efect de masaj și terapeutic. Perna își menține forma fără a se deforma sub sarcină. Recomandat pentru utilizare în cazuri de osteocondroză cervicală și lombară și scolioză.
2. Sintetic - cauciuc spumant, poliester, căptușeală sintetică, holofibră, cauciuc, silicon și polistiren (un număr mare de bile). Materialele sunt hipoalergenice, ieftine, iar perna trebuie doar aerisită. Durată de viață - mai mult de 10 ani, rezistență ridicată la uzură. Dezavantajul este că nu poate fi curățat umed. Universal pentru utilizare.
3. Latex - își revine datorită spumării termice. Își menține bine forma și este recomandată persoanelor care dorm pe spate. Nu are practic niciun dezavantaj și aparține, de asemenea, tipului natural de umplutură - este fabricat pe bază de suc de arbore de cauciuc.
4. Arcurile independente sunt un tip de umplutură de latex. Arcurile sunt poziționate în interior astfel încât să creeze o formă în jurul capului și gâtului în timpul somnului. Se schimbă rapid dacă o persoană se întoarce în somn - reacționează la mișcare.
5. Gelul de răcire este o dezvoltare nouă care folosește lichid în loc de umplutură. Preia forma corpului, oferind în același timp o răcire suplimentară. Are proprietăți de masaj, dar unul dintre dezavantajele sale este perioada lungă de adaptare. O persoană trebuie să se obișnuiască cu materialul rece și flexibil din pernă.

   

O serie de alte soiuri sunt produse pe baza materialelor de umplutură enumerate. Structuri de memorie - materialul dezvoltat este reconstruit sub greutatea capului și ține cont de temperatura corpului. Forma este menținută în timp ce învăluie ușor capul și gâtul. Costul mediu al unei astfel de perne este de aproximativ 3 mii de ruble. Dezavantaj: husa nu poate fi spălată. În plus, există perne cu reglare - husa are un fermoar ascuns prin care puteți fie scoate, fie adăuga material în interior. În acest fel, înălțimea și fermitatea pernei variază.

Alegerea unei perne: la ce să fii atent?

O pernă pentru odihnă este aleasă pentru un scop specific, așa că trebuie luate în considerare multe nuanțe. În primul rând, acestea sunt caracteristici individuale ale structurii unei persoane și prezența bolilor. Și după caracteristicile produsului în sine.

Cum să alegi o pernă ortopedică? Este necesar să se acorde atenție lățimii umerilor, adâncimii îndoirii gâtului și nivelului confortabil de „imersiune” a capului în pernă. Poziția ta preferată de dormit este importantă în calcule. Când dormi pe spate, trebuie să alegi un produs cu o pernă de gât dură, dar joasă. Când dormi pe o parte, gâtul se îndoaie mai adânc, prin urmare, perna ar trebui să fie mai înaltă. De asemenea, se ia în considerare fermitatea saltelei - aici se recomandă achiziționarea unui set complet de produse ortopedice pentru a obține un efect maxim.

Analiza principalelor caracteristici ale pernei

Atunci când achiziționați o pernă ortopedică, este recomandat să luați în considerare o serie de caracteristici de bază. Pe baza acestor indicatori, puteți alege accesoriul ideal pentru dormit.

Dimensiunea și înălțimea pernei

Forma de bază a unei perne de la producătorii de top este un dreptunghi, dar puteți găsi modele în formă de pătrat, semilună, cerc și o pernă simplă. Dimensiuni standard: de la 40x60 cm la 60x80 cm. Această cifră ar trebui să fie proporțională cu distanța de la umăr la umăr - adică lățimea umerilor unei persoane. Înălțimea variază în intervalul 6-16 cm, alegerea medie este de 12 cm.

Rigiditate

Acest parametru depinde direct de poziția obișnuită de dormit:

• tare și jos - pentru dormit pe spate;
• moale cu înălțime medie - pe stomac;
• tare, aliniat în înălțime, pe lateral.

Preţ

Categoria de preț nu este ultimul criteriu luat în considerare la alegere și este importantă pentru cumpărătorul obișnuit. Prețul depinde direct de producător (autohton sau străin) și de tipul de umplutură. În consecință, modelele importate vor costa mai mult, deoarece se adaugă costuri suplimentare pentru transportul mărfurilor. Principalele țări, pe lângă Rusia, sunt Italia, Germania, Coreea și China. Prețul este afectat și de tipul de pernă; dacă are efect de memorie, prețul va fi și el mai mare.

Fillerele naturale sunt mult mai scumpe decât cele sintetice, iar prețul poate fi de 2-3 ori mai mare. Deci, o pernă din latex costă aproximativ 2 mii sau mai mult (în funcție de producător), iar cea din puf natural costă peste 5 mii. Pe lângă produsul principal – perna, setul include și huse parfumate, fețe de pernă și umplutură suplimentară.

Îngrijire adecvată

O pernă ortopedică este un accesoriu medical și preventiv util care merită toți banii. Produsul, de regulă, are o durată lungă de viață, cu ventilație la timp și înlocuire a capacelor. Totuși, achiziția va fi inutilă dacă nu ai grijă deloc de pernă.

În ciuda faptului că materialele de umplutură sunt dezvoltate folosind cele mai noi tehnologii și nu necesită o îngrijire specială, utilizarea atentă este importantă. Altfel, perna va deveni rapid inutilizabilă, mai ales dacă este o pernă din spumă cu memorie sau are umplutură reglabilă. Spălarea și chiar curățarea simplă a pernelor ortopedice au anumite nuanțe.

Trebuie respectate următoarele reguli de funcționare.

1. Asigură-te că îți faci patul după ce dormi. Perna trebuie acoperită complet cu o pătură sau o cuvertură deasupra - acest lucru previne contaminarea din cauza acumulării de praf. Dar interferează și cu ventilația. De aceea, producătorii produc și adaugă din ce în ce mai mult capace speciale la kit, care previn contaminarea, dar nu interferează cu circulația naturală a aerului.
2. Perna trebuie aerisită și scuturată afară sau pe balcon o dată la 7-10 zile. Este mai bine să dezvolți un anumit ciclu pentru a nu uita de acest ritual.

   

3. Se recomandă întoarcerea produsului, folosind ambele părți la fel de des. În plus, în acest fel, umplutura va fi întotdeauna distribuită uniform.
4. Folosiți produsul numai în scopul pentru care a fost conceput - pentru dormit. În alte scopuri, se achiziționează și alte perne ortopedice (de exemplu, pentru șezut). Nu poți stivui lucruri, obiecte grele, nu poți sări sau să te joci cu ele. Structura umpluturii se va deteriora rapid.

   

Dacă nu respectați tehnica de utilizare, produsul își va pierde rapid proprietățile ortopedice. În plus, înainte de spălare, trebuie să clarificați posibilitatea acesteia și ce fel de umplutură a fost folosită pentru umplutură.

Spălarea pernelor ortopedice

Nimeni nu poate folosi aceeași pernă timp de 10 ani fără să o murdărească. Totuși, multe modele ortopedice nu pot fi spălate la mașină, ci doar manual, iar altele nu pot fi deloc umede - trebuie folosită curățarea chimică.

Caracteristici ale spălării.

• Este recomandabil să spălați manual, astfel încât să puteți curăța toate locurile fără a mototoli umplutura;
• Dacă spălați la mașina de spălat, folosiți un ciclu delicat la temperatură scăzută și un număr mic de rotații ale tamburului. Nu utilizați stoarcători sau agenți chimici (pudră, gel etc.).
• Distribuiți uniform chitul umed până se usucă.
• Nu uscați la soare, lăsați-l să se usuce în mod natural.
• Nu spălați mai mult de 3 ori pe an.
• Nu strângeți și nu întoarceți pe dos.

Se recomandă să citiți cu atenție instrucțiunile producătorului înainte de curățare. Conține toate informațiile necesare despre îngrijire. În plus, companiile recomandă achiziționarea pur și simplu a huselor de schimb - în acest fel, materialul principal se va murdări mai rar.

Motive pentru care o pernă ortopedică este o alegere proastă

În ciuda beneficiilor evidente ale acestui tip de produs, perna poate fi inconfortabilă pentru o anumită persoană, chiar dacă au fost îndeplinite toate criteriile de selecție. Această situație apare dintr-o serie de motive specifice, legate în principal de faptul că a apărut o eroare în calculul parametrilor.

Următoarele sunt semne că alegerea a fost greșită:

• amorțeală la nivelul umerilor și durere la nivelul gâtului după ce dormi pe o pernă ortopedică - salteaua este prea tare și produsul nu este suficient de înalt;
• dacă o persoană își pune suplimentar brațul sub el în timp ce doarme, produsul este prea scăzut;
• dacă se întoarce și se zvârcolește constant, înălțimea este prea mare;
• Dacă ești obișnuit să dormi pe o parte, dar te trezești mereu pe spate și te simți obosit, perna este prea joasă, iar poziția se schimbă subconștient.

Prin urmare, este necesară înlocuirea pernei ortopedice cu una mai potrivită. Dacă este necesar, apelați la ajutorul unui consultant sau chiar discutați această posibilitate cu medicul dumneavoastră.

Un somn bun este esențial pentru a-ți reface rezervele de energie. O pernă ortopedică este cea mai bună soluție pentru persoanele care suferă de orice fel de afecțiuni. Produsele cu proprietăți ortopedice pot oferi confort, nu numai pentru somn, ci și pentru călătorii (de exemplu, pernele pentru gât).

VIDEO: Cum să alegi o pernă ortopedică.

VIDEO: Perne ortopedice: pe care să o alegi.