Osteocondroza cervicală duce la deformarea coloanei vertebrale. Drept urmare, o persoană experimentează dureri severe care apar chiar și cu mișcări mici și ușoare. Alegerea pernei potrivite este o parte importantă a tratamentului.
Conţinut
Care sunt beneficiile pernelor ortopedice?
Perne ortopedice au o serie de avantaje:
Ajută la relaxarea mușchilor spatelui și gâtului. Datorită acestui fapt, clemele sunt eliminate și circulația sângelui este normalizată. Acest lucru ajută la ameliorarea durerii și la normalizarea nutriției țesuturilor.
Elimină problemele de somn. O persoană adoarme mai repede, doarme mai profund și mai calm și nu se trezește în miez de noapte din cauza senzației că are gâtul înțepenit sau din cauza altor disconforturi.
Susține coloana vertebrală în poziția corectă, fiziologică. Acest lucru ajută la prevenirea progresiei bolii sau cel puțin la încetinirea acesteia. De asemenea, va fi util pentru persoanele sănătoase ca măsură preventivă.
Soiuri
Există mai multe tipuri de perne ortopedice pe piață.:
Rolă. Se utilizează pentru diferite tipuri de osteocondroză și este cel mai util pentru lordoza cervicală îndreptată. Cu acest diagnostic, gâtul persoanei este drept și nu există o curbură naturală. În timpul somnului, perna creează presiune asupra vertebrelor cervicale, readucându-le la poziția lor naturală.
Semilună. Potrivit dacă durerea se extinde nu numai la gât, ci și la umeri. Acordați preferință produselor fabricate din materiale moi, care nu își pierd forma. De exemplu, spumă cu memorie.
Dreptunghiular. Este considerat cel mai versatil. Principalul lucru la care trebuie să fii atent atunci când alegi produse de această formă este materialul din care sunt fabricate. În mod ideal, este vorba de spumă cu memorie sau latex natural.
Cu efect de masaj. Deoarece osteochondroza cervicală comprimă terminațiile nervoase, poate apărea o senzație de amorțeală la nivelul brațelor și umerilor. Pentru a scăpa de ele, se folosesc perne cu efect de masaj ușor. Acestea normalizează circulația sanguină locală și elimină constricțiile.
Cu o crestătură la mijloc. Susține coloana cervicală într-o poziție fiziologică și nu creează presiune excesivă asupra vaselor de sânge. În centru există o adâncitură pentru cap. Chiar dacă o persoană se răsucește și se zvârcolește în somn, gâtul va rămâne în poziția corectă. În același timp, relieful din centru va oferi un efect de masaj ușor.
Cu crestătură la umăr. Potrivit pentru cei cărora le place să doarmă pe o parte. Perna se adaptează contururilor corpului. Când îl folosești, nu este nevoie să pui mâna sub el: capul tău va fi susținut la o înălțime optimă și fără el.
Reguli de alegere pentru osteocondroza cervicală
Consultați medicul înainte de a alege o pernă. Specialistul va oferi recomandări potrivite pentru dumneavoastră personal, ținând cont de specificul diagnosticului.
Atunci când alegeți, este important să luați în considerare o serie de factori. Să analizăm fiecare în detaliu.
Umplutură
Cele mai utilizate materiale de umplutură pentru pernele ortopedice sunt::
Înălţime
Pentru un adult, optimul este considerat a fi înălțime 10-15 cm. Nu ar trebui să ridici prea mult volum. Mărimea trebuie aleasă ținând cont de tipul de corp al persoanei. Pentru persoanele mari și obeze, modelele mai înalte sunt potrivite.
O pernă prea înaltă poate fi dăunătoare. Vertebrele cervicale se vor deplasa.
Luați în considerare poziția în care dormiți
În funcție de poziția preferată de dormit, recomandările se schimbă și ele.:
Pe spate. Atât pernele clasice, cât și pernele sunt potrivite. Principalul lucru este că nu sunt prea sus. Nu mai mult de 10-13 cm.
Pe lateral. Capul în această poziție este sus deasupra patului și necesită un sprijin sporit. Înălțimea modelelor standard nu este suficientă. Cea mai bună alegere este un produs în formă de val, fabricat din spumă cu memorie.
Pe stomac. Nu este cea mai bună poziție, mai ales cu osteocondroză. Aceasta nu este doar o poziție nefiziologică pentru gât, ci și pur și simplu inconfortabilă pentru pacient: pot apărea dureri intense.
Gradul de duritate
Este selectat ținând cont de poza preferată. Pentru cei cărora le place să doarmă pe burtă, modelele moi sunt mai bune. Pentru odihnă pe spate, fermitatea medie este potrivită. O presiune crescută este necesară pentru cei care dorm pe o parte.
Producători de top
Printre producătorii de perne ortopedice, cei mai buni sunt considerați a fi:
Iarbă germană. Producător austriac care folosește materiale inovatoare, materii prime de înaltă calitate.
Ascona. O companie rusă cu propriul laborator. Toate modelele sunt testate înainte de lansare.
Ormatek. Unul dintre cei mai mari producători ruși, ale cărui produse sunt exportate în America și Europa.
Cele mai bune perne
Când alegeți, luați în considerare următoarele modele:
Recenzii ale utilizatorilor
Întrebări frecvente
Este normal ca, după utilizarea unei perne moi din puf pentru o perioadă lungă de timp, o pernă ortopedică să poată fi inconfortabilă la început. Încearcă să te obișnuiești cu noul model și după câteva zile cel vechi cu pene îți va părea incomod.
Nu poți renunța complet la pernă. Capul va fi dat pe spate, ceea ce va duce la suprasolicitarea mușchilor locali.
Probabil că produsul a fost ales greșit și nu ți se potrivește. Trebuie înlocuit urgent.
Este dificil să înțelegi imediat că produsul a fost ales greșit. Dar, în timp, îți vei da seama că odihna ta nu s-a schimbat sau chiar s-a înrăutățit. Uneori apare durerea și este dificil să adormi mult timp. Nu mă pot obișnui cu produsul.
În primele 1-2 săptămâni trebuie să te obișnuiești cu produsul. În aproximativ o săptămână veți observa o îmbunătățire a calității somnului și a stării generale de bine. Umflăturile de dimineață și durerile de cap dispar. Te trezești odihnit și plin de energie.
