O pernă aleasă corespunzător este cheia unui somn sănătos. Ar trebui să ofere unei persoane o poziție confortabilă a capului și gâtului, care afectează procesele de alimentare cu sânge a creierului.
Conţinut
Ce tipuri de perne există?
Varietatea de perne produse de producători poate deruta pe oricine atunci când alege una. O eroare în aceasta provoacă disconfort în timpul somnului și poate fi cauza multor boli. Poziția prelungită și inconfortabilă în care o persoană doarme îi provoacă durere. Vertebrele sunt deplasate și circulația sângelui este perturbată.
Cele mai populare sunt ortopedice și perne anatomice. Primele sunt utilizate în scopuri terapeutice și preventive. Sunt recomandate pentru dormit persoanelor cu dureri la nivelul coloanei cervicale. Poziția corectă a gâtului și capului în timpul somnului este asigurată de forma lor specială. Ca materiale de umplutură Cele mai utilizate materiale în aceste perne sunt: poliuretanul, latexul și spuma cu memorie.
Pernele producătorilor moderni sunt produse cu diferite umpluturi. Proprietățile și calitatea lor trebuie luate în considerare la alegere.
Conform umpluturii, pernele sunt împărțite în::
Natural (lână, puf, pene). Produsele pot provoca alergii.
Vegetal (fibre naturale sau artificiale de bambus, iarbă, eucalipt, coji, alge marine etc.). Produsele elimină bine umezeala, dar pot provoca alergii.
Volumetric artificial hipoalergenic (ecofibră, holofibră, fibră de silicon). Produsele se usucă repede și nu rețin umezeala.
Combinate (pe lângă umplutura principală, au o inserție ortopedică sau atomică).
Separat, producătorii produc perne pentru copii și adulți.
Criterii de selecție
Când cumpărați perne, trebuie să luați în considerare toate caracteristicile lor. Alegerea lor depinde de diverși factori. Principalele sunt caracteristicile anatomice ale unei persoane și vârsta acesteia.
Formă, dimensiune, înălțime
Forma standard de perne este considerată a fi pătrat și dreptunghiular, și dimensiunile 70x70 cm și 50x70 cm. Producătorii produc fețe de pernă exact pentru aceste dimensiuni. Cele mai confortabile perne pentru dormit sunt cele cu dimensiunile de 50x70 cm. Acestea susțin mai bine coloana cervicală și sunt mai puțin costisitoare.
Pe lângă lungimea și lățimea produselor, forma lor este importantă și ea pentru un somn sănătos. înălţime. Pentru persoanele cărora le place să doarmă pe o parte, pernele înalte sunt cele mai bune. Înălțimea lor ar trebui să corespundă lungimii măsurate de la baza gâtului până la articulația umărului. Înălțimea optimă a pernelor pentru persoanele care dorm pe spate este 8-10 cm.
Rigiditate
Fermitatea insuficientă a umpluturii pernelor provoacă amorțeală la nivelul umerilor, dureri de gât și sforăit. Cele mai dure perne sunt recomandate persoanelor care au probleme serioase cu coloana vertebrală și cărora le place să doarmă pe o parte. Persoanele cărora le place să se odihnească pe burtă ar fi mai bine să folosească produse moi. Cei care dorm pe spate ar trebui să cumpere perne cu fermitate medie.
Umpluturi
Nu toate materialele de umplutură sunt capabile să ofere suportul necesar pentru cap pentru un somn sănătos. Acesta este principalul lucru de reținut atunci când cumpărați perne. Persoanele cu probleme cu coloana vertebrală ar trebui să acorde atenție pernelor cu umplutură de coji de hrișcă. Foșnește când se mișcă, dar acest dezavantaj este compensat de alte avantaje importante ale produselor. Acestea includ durabilitatea și posibilitatea de a regla înălțimea produselor.
Recuperare rapidă după deformare perne din puf și pene. Acestea țin o persoană de cald, ceea ce este important pentru somnul din timpul iernii. Este destul de confortabil să dormi pe aceste produse, dar adună mult praf. Căpușele îi infestează adesea. Astfel de perne necesită îngrijire constantă. Acestea nu ar trebui folosite pentru dormit de către persoanele cu alergii sau astm. Un mare dezavantaj al acestor produse este durata lor de viață scurtă. Trebuie schimbate o dată la 2 ani.
Nici pernele cu nu au o durată lungă de viață. cu umpluturi din lână de oaie și cămilă. Acest tip de umplutură formează rapid cocoloașe și poate provoca alergii. Lâna este un mediu excelent pentru reproducerea acarienilor și moliilor. Are proprietăți bactericide bune și elasticitate. fibră de bambus. Este ușor, dar materialul are tendința de a se compacta în timp.
Cea mai ieftină ofertă din comerț sunt pernele cu căptușeală sintetică.
Se spală ușor, ceea ce este un plus. Sunt moi și hipoalergenice, dar nu sunt durabile sau foarte rigide.
Perne pentru copii
Odată cu apariția unui copil în casă, se pune întrebarea ce este mai bine să-i pui sub cap. Nou-născuții dorm mai bine fără ea. Puteți așeza un scutec moale împăturit de mai multe ori sau o pernă de cel mult 3 cm mai groasă sub capul bebelușului.
Perne de înfrumusețare
Cosmetologii susțin că aceste produse previn formarea ridurilor pe fața unei persoane în timpul somnului. Recomandările pentru utilizarea lor se aplică persoanelor cărora le place să doarmă pe o parte și pe burtă. Părțile laterale ale pernelor au găuri decupate pentru obraji. Eficacitatea produselor nu a fost dovedită științific, dar și-au găsit consumatorii și sunt la mare căutare.
Role
Produsele sunt o alternativă la pernele anatomice. Acestea sunt plasate sub cap în timpul somnului. Avantajul produselor constă în capacitatea lor de a menține curbura gâtului și posibilitatea de a-l plasa sub partea inferioară a spatelui. Pernuțele lungi de diferite forme sunt recomandate pentru dormit de către femeile însărcinate. Plasându-le sub cap, gât, picioare, stomac sau partea inferioară a spatelui, puteți alege cea mai confortabilă poziție de dormit.
Cele mai bune materiale de umplutură pentru astfel de role sunt bilele din holofibră și spumă de polistiren.
Întrebări și răspunsuri
Principalele simptome sunt durerile de cap după somn, tensiunea în mușchii gâtului și umerilor. Astfel de perne ar trebui aruncate, indiferent de starea lor de uzură.
Înlocuirea pernelor care asigură un somn normal depinde de gradul de uzură, contaminare și tipul de umplutură. Este mai bine să le schimbi la fiecare 2 ani.
Este mai bine să folosiți o pernă din puf timp de cel mult 2,5 ani.
Pernele cu umplutură sintetică trebuie schimbate la fiecare trei ani?
Comforel sunt bile pufoase din fibre sintetice. Pernele umplute cu ele nu provoacă alergii, sunt ușor de spălat și își păstrează bine forma.
